ムシムシです


今日は雨上がり後も酷くムシムシとした1日でした。 空調を利かせた店内の居心地がとても良かったです。
朝は雨模様だったのですが8名程の方と朝練しちゃいました。
初参加の方もいたりして皆様ご熱心です。
 
少し動いただけで汗がドッと出る様な状況でしたが、こういうときは水分と電解質の補給がとても大切です。
 
水分と電解質の補給を怠ると体液のミネラルバランスが崩れ、筋肉の痙攣や脱力感等の脱水症状に襲われパフォーマンス
が低下します。 
また、発汗が停止してしまうと体温調整が出来なくなり熱中症等にも繋がります。
水分のみを摂りすぎた場合もやはり体液のミネラルバランスが崩れてしまいます、いわゆる水中毒です。
 
こういった状態に陥らないように、これお薦めいたします。
電解質タブレット エレクトロライト・ショッツ  ¥2、400 20タブレット入り
水500mLに1タブレットを溶かして下さい。
 
       
 
 
サカイも夏場はレースのみならず朝練から使用するようにしておりましたが、
今夏はレース前数日の日常生活の水分補給でも意識的に摂取して
ウォーターローディングなる物をやってみようと思っております。
 
夏の必需品です!!
 
 
 
 
 
 
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